Gallery
МЕНОПАУЗА — НОВИЙ ПОЧАТОК
Не на паузі
«Не на паузі» – це проєкт, який розвінчує міфи про менопаузу. Цей проєкт важливий для всіх людей, адже у кожної та кожного з нас є мама, сестра чи подруга, якій необхідна наша підтримка. А особливо цей проєкт актуальний для жінок у будь-якому віці, адже нам варто знати про наш організм та здоров’я!
Менопауза –це нормальний період у житті жінки, якого не варто соромитися
Натомість важливо піклуватися про себе та звернути особливу увагу на здоров'я у період менопаузи
Що варто знати про менопаузу
Менопауза – це не хвороба чи розлад. Деякі жінки не мають жодних проблем під час менопаузи і можуть навіть відчувати полегшення, що їм більше не потрібно турбуватися про болісні менструації або вірогідність вагітності.
Проте більшість жінок у менопаузі відчувають припливи, проблеми зі сном, дискомфорт під час сексу, дратівливість, депресію або поєднання цих симптомів. У сучасному світі існує безліч медичних методів для полегшення цих симптомів, їх не варто терпіти!
45% жінок не знають про різницю між менопаузою та перименопаузою
Це нормально, адже про цей період у суспільстві досі доволі рідко говорять. Тобі варто знати, менопауза насправді має три етапи:
Ця фаза зазвичай починається за кілька років до менопаузи, коли твої яєчники виробляють менше естрогену. Поступово припиняються менструації. У цей період багато жінок вже помічають симптоми менопаузи.
Перименопауза
Так називається період, який настає через рік після того, коли у тебе востаннє були менструації. У менопаузі твої яєчники вже повністю припиняють вивільняти яйцеклітини.
Менопауза
Це весь подальший період твого життя після настання менопаузи.
Постменопауза
Чому ми це робимо
01
Проект Кешер в Україні – це всеукраїнська громадська жіноча єврейська організація, яка працює для всіх жінок. Ми займаємось підтримкою активних жінок, сприяємо утвердженню гендерної рівності.
02
«Кешер» в перекладі з івриту означає «зв’язок». Ми віримо, що саме підтримка та об’єднання жінок є тією рушійною силою, яка здатна змінити світ на краще!
03
Ми вже багато років працюємо з темами жіночого здоров’я. Тож знаємо, що жінки часто відсувають своє здоров’я на другий план. Саме з цих причин жінки у менопаузі пропускають важливі зміни у своєму організмі. Менопауза – новий початок, не став своє життя на паузу!
64% жінок
повідомляють, що не були достатньо готовими до менопаузи
73% жінок
не лікують неприємні симптоми менопаузи
29% жінок
ніколи не шукали інформацію про менопаузу до того, як вона їх торкнулася
Чеклист
симптомів
Жінки спостерігають симптоми менопаузи вже у період перименопаузи. Більшість помічають їх за кілька років до менопаузи. Тобі варто звернути увагу на ці симптоми:
- втома та зниження енергійності;
- порушення сну;
- зміни у вазі;
- сплутаність, затьмареність;
- припливи;
- нічна пітливість;
- дискомфорт у суглобах/м’язах;
- тривога, депресія;
- перепади настрою;
- сухість у піхві;
- зміни стану шкіри та волосся;
- дискомфорт під час сексу;
- часте сечовипускання;
- поява волосся на обличчі.
Ми працюємо
з експертками
Лікарка вищої категорії, спеціалізується на кардіології, ревматології та терапії. Закінчила Вінницький національний медичний університет ім. М.І. Пирогова. Успішно захистила кандидатську дисертацію, отримала третю спеціалізацію у ревматології.
Віта Ружанська
Психологиня та психотерапевтка. Має магістерський ступінь з психології, працює у методі центрованої на особистості терапії за К. Роджерсом. Є членкинею Української Спілки Психотерапевтів та реєстровою психотерапевткою. Вона є тренеркою та супервізоркою з програм PM+ та SH+ від International Medical Corps та Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я.
Світлана Антонець
Лікарка вищої категорії, акушер-гінекологиня та репродуктологиня. Закінчила Львівський державний медичний університет ім. Данила Галицького та має магістерський ступінь з управління та адміністрування. Має понад 20 років досвіду роботи.
Лілія Мінєралова
Група підтримки
Не на паузі
Ми створили затишний жіночий простір для обговорення періоду менопаузи, експертних консультацій, емоційної та психологічної підтримки. Разом з лікарями ми ділимося порадами щодо здоров'я та активного способу життя.
Доєднатися до спільноти можливо, навіть якщо ти ще не маєш симптомів менопаузи, а хочеш дізнатися більше про цей період. Ти можеш долучитися до чату, а також, за бажанням, до групи психологічної підтримки.
Здоров'я під час менопаузи
Після менопаузи твої яєчники виробляють дуже мало естрогену. Низький рівень естрогену та прогестерону підвищують ризик появи певних проблем зі здоров’ям. Більше про ризики ти можеш прочитати у нашому словнику.
Настання менопаузи можна визначити завдяки аналізам на визначення рівня ФСГ, естрадіолу, естрогену.
Лише ти можеш найкраще подбати про своє здоров’я. Пам’ятай про такі обстеження, як:
01
Регулярна мамографія.
02
Регулярні ПАП-тести (тест Папаніколау), навіть після менопаузи. ПАП та ВПЛ (вірус папіломи людини) тест потрібно проходити принаймні кожні п’ять років (а ще краще – три). Доки тобі не виповниться 65 років.
03
Аналізи крові, сечі, зокрема, для виявлення ризику діабету та серцевих захворювань.
04
Вимірювання артеріального тиску.
05
Залежно від симптомів та історії твоїх хвороб лікар може також призначити: обстеження щитовидної залози, аналіз ліпідного профіля крові, обстеження стану печінки та/або нирок, аналізи на рівень тестостерону, прогестерону, пролактину, хоріонічного гонадотропіну (ХГЧ) тощо.
Пам’ятай, що менопауза – новий початок. Не став своє життя на паузу, цінуй себе та своє здоров’я!